Je suis Cristina Baluta, psychologue du travail et coach professionnelle. Si vous êtes confronté(e) à la procrastination, au stress, à l’anxiété ou à l’épuisement, vous êtes au bon endroit. Je suis à vos côtés pour vous soutenir pendant les périodes difficiles et vous aider à retrouver une vie équilibrée et épanouie.
Avez-vous déjà ressenti que votre travail absorbait toute votre énergie?
Je vous pose la question parce qu’au cours de mes 15 ans d’expérience professionnelle dans le monde de l’entreprise j’ai eu l’occasion de vivre et d’observer comment le mal-être au travail peut affecter la santé mentale.
J’ai vu comment le stress constant et la pression peuvent mener à la perte de sens, à l’anxiété et même à l’épuisement. Cette réalité m’a poussée à rechercher des approches holistiques non seulement pour gérer le stress, mais surtout pour sécuriser une reconstruction solide et durable du bien-être.
Après avoir entrepris mes premières études en économie et gestion, j’ai approfondi mes connaissances avec un master en Commerce International à l’Université Internationale de Monaco, où j’ai vécu pendant 10 ans. Ainsi, j’ai développé une compréhension approfondie des enjeux du monde du travail à l’international.
Quelques années plus tard, j’ai entamé mes études en psychologie du travail, en suivant une formation de 6 ans à l’Université Paris 8, où je réside actuellement. Cette formation m’a permis de saisir les enjeux psychologiques du monde professionnel et d’apporter des solutions concrètes aux besoins des entreprises et des individus.
Pour compléter ma formation, je me suis formée au Coaching PNL (Programmation Neuro-Linguistique), Life & Business Coaching ainsi que Time Line Therapy®, accréditées par l’ABNLP (American Board of Neuro-Linguistic Programming). Ces méthodes pragmatiques ont été pour moi un complément essentiel au parcours académique.
Principes essentiels de la thérapie comportementale dialectique (TCD) avec le Dr Lane Pederson : interventions pour les traumatismes, les troubles de la personnalité, l’anxiété, etc. Psychotherapy Excellence Ltd trading
Thérapie cognitive et comportementale (TCC) pour le traitement du trouble obsessionnel-compulsif (TOC). Beck Institute for Cognitive Behavior Therapy
Intégrer la thérapie cognitive et comportementale (TCC) et l’exposition avec prévention de la réponse (ERP) pour le traitement du trouble anxieux généralisé, du trouble panique, du trouble obsessionnel-compulsif (TOC), de l’anxiété sociale et des phobies. Anxiety Training for Health Professionals LLC
Thérapie cognitive et comportementale (TCC) pour les comportements répétitifs centrés sur le corps (CRCC) : trichotillomanie, la dermatillomanie, etc. The TLC Foundation for Body-Focused Repetitive Behaviors
Accompagnement thérapeutique des adultes surdoués auprès de psih. Alexandra Rivière. Le Centre de Thérapies Intégratives et Nouvelles Technologies (CTINT)
Thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) pour le perfectionnisme et le people pleasing par Russ Harris. Psychwire Australia Pty Ltd
Formation à la conduite de bilans de compétences avec Opyxis, certifié Qualiopi.
En tant que psychologue du travail intégrative, j’adopte une approche flexible et personnalisée, centrée sur vos besoins spécifiques. Mon accompagnement s’appuie notamment sur les thérapies cognitives et comportementales (TCC), dont fait partie l’ACT (thérapie d’acceptation et d’engagement), issue de la troisième vague des TCC.
J’intègre également des outils provenant de la thérapie brève orientée solutions, de la théorie polyvagale appliquée à la psychothérapie, de l’IFS (Internal Family Systems), ainsi que du coaching et du bilan de compétences, incluant la PNL (programmation neuro-linguistique).
Je ne considère pas ces approches comme opposées, mais comme complémentaires, dans le but de vous proposer un accompagnement sur mesure, efficace et orienté vers l’atteinte de vos objectifs professionnels et personnels.
Ma méthode de travail repose sur la bienveillance et le non-jugement et vous vous sentirez à l’aise et traité avec respect. J’adopte un style plutôt directif, ce qui signifie que j’exprime mes opinions ouvertement.
Je pourrais être amené à vous faire passer des tests validés pour confirmer ou écarter des diagnostiques mais aussi de vous proposer des devoirs pratiques entre les séances. Cela rendra l’accompagnement plus efficace car ça vous aidera à intégrer plus rapidement dans votre quotidien les nouvelles habitudes ou comportements.
L’accompagnement psychologique est habituellement court et axé sur les solutions pragmatiques et efficaces. Le but est de vous équiper avec les outils nécessaires vous permettant de surmonter vos défis, afin que vous puissiez progresser rapidement et voir des résultats dans un délai relativement court.
Si vous souhaitez surmonter plus facilement une transition professionnelle, l’adaptation dans un nouveau pays ou d’autres difficultés, réservez votre premier rendez-vous et en ensemble, trouvons des solutions.
