Services

Pensées intrusives, compulsions, phobies d’impulsion, TOC à thèmes tabous, recherche de réassurance et besoin de certitude. Une prise en charge basée principalement sur les TCC, l’ERP et, selon les besoins, l’I-CBT.

Vous cherchez constamment à vous rassurer ou à vérifier ?

Vous vérifiez, évitez, analysez ou demandez régulièrement à être rassuré(e). Ces stratégies peuvent soulager l’anxiété sur le moment, mais entretiennent souvent le cycle du TOC.

Une pensée vous traverse et vous ne parvenez plus à la laisser passer ?

Des pensées, images ou impulsions apparaissent sans que vous les souhaitiez et deviennent difficiles à laisser passer. Vous cherchez alors à comprendre ce qu’elles signifient.

Vos pensées concernet des thèmes tabous ?

Certaines obsessions concernent des thèmes particulièrement difficiles à évoquer. La honte et la peur d’être jugé(e) peuvent rendre la demande d’aide particulièrement difficile.

Vous cherchez à obtenir la certitude que rien de grave ne va arriver ?

Vous analysez constamment vos pensées, vos émotions ou vos souvenirs pour être certain(e) de ce qu’ils signifient. Le doute semble ne jamais trouver de réponse définitive.

Mon approche

J’utilise principalement les thérapies cognitives et comportementales (TCC), notamment l’exposition avec prévention de la réponse (ERP) et la TCC basée sur les inférences (I-CBT).

Mon approche est personnalisée et vise à mieux comprendre les mécanismes du TOC pour progressivement réduire l’emprise des compulsions, des évitements et de la recherche de réassurance.

Vous vous reconnaissez?

Si ces situations vous parlent, vous n’avez pas à rester seul(e) face à vos pensées et à vos doutes. Une prise en charge adaptée peut vous aider à comprendre le fonctionnement du TOC et à sortir progressivement de son cycle.

Une première consultation permet de faire le point sur votre situation et de voir ensemble si un accompagnement adapté peut vous aider.

Comment je peux vous accompagner

Mes champs de spécialisations:

Coaching professionnel :

Vous souhaitez atteindre vos objectifs professionnels, prendre confiance en vos compétences ou surmonter des défis personnels ? Les sessions de coaching sont conçues pour vous accompagner dans chaque étape de votre développement personnel et professionnel :

  • estime de soi
  • syndrome de l’imposteur
  • perfectionnisme
  • procrastination
  • naviguer les transitions avec confiance

Souffrance au travail :

Face aux pressions et exigences de la vie professionnelle, il est parfois difficile de maintenir un équilibre et de préserver sa santé mentale. Spécialiste de la souffrance au travail, je suis là pour vous aider à identifier, prévenir et gérer ces situations complexes afin de retrouver sérénité et épanouissement: 

  • stress
  • anxiété
  • burnout
  • l’équilibre entre vie privée et vie professionnelle

Accompagnement du CRCC :

Vous avez du mal à contrôler certains gestes répétitifs centrés vers votre corps, souvent déclenchés par le stress ou les émotions ? Ces comportements, parfois difficiles à arrêter, peuvent devenir envahissants et impacter l’estime de soi et le quotidien. Cet accompagnement est conçu pour vous aider à mieux comprendre et apaiser ces difficultés :

  • trichotillomanie
  • dermatillomanie
  • onychophagie
  • arrachage ou manipulation de la peau

Accompagnement des TOC :

Vous luttez contre des pensées intrusives ou des gestes répétitifs difficiles à maîtriser ? Les troubles obsessionnels compulsifs peuvent être particulièrement envahissants et impacter le quotidien. Cet accompagnement est conçu pour vous aider à mieux comprendre et gérer ces difficultés :
  • TOC de contamination 
  • TOC de sexualité et de pédophilie

  • Phobie d’impulsion
  • TOC du couple (ROCD)
  • autres formes de TOC.

Modalités d’accompagnement

Consultations en
visio-conférence

Si vous préférez le confort de votre domicile ou vous vivez ou voyagez à l’étranger, les séances en ligne sont une excellente option.

Consultations au cabinet

Mon cabinet vous accueille dans un lieu agréable du 10ᵉ arrondissement de Paris, propice aux échanges et offrant l’atout majeur : la richesse de la connexion humaine.

Sessions individuelles

Chaque séance dure 50 minutes et est spécialement conçue pour vous apporter un soutien personnalisé. Le nombre de séances va dépendre de la problématique traitée.

Avant de prendre rendez-vous, je vous invite à consulter mes champs d’expertise afin de vérifier si votre demande entre dans le cadre de mes compétences.
En cas de doute, n’hésitez pas à me contacter via le formulaire de contact ou la messagerie Doctolib pour échanger brièvement sur votre situation.

Cristina Baluta - psychologue du transitions professionnelles et coach professionnelle à Paris

Témoignages

Je travaille avec Cristina depuis un certain temps, et je suis constamment impressionnée par son professionnalisme, son écoute bienveillante et sa capacité à créer un espace sûr et sans jugement. Sa méthode est à la fois douce et efficace, et elle sait adapter ses séances en fonction des besoins spécifiques de chaque patient. Son empathie et son expertise permettent d'aborder des sujets parfois délicats avec une grande sensibilité. Travailler avec elle est un réel plaisir, et je la recommande vivement à toute personne cherchant un accompagnement psychologique de qualité.

Andreea F.

Ressources humaines
Si vous êtes un(e) expatrié(e) naviguant sur le terrain complexe d'une nouvelle culture, d'une nouvelle langue et d'un nouveau style de vie, envisagez de travailler avec Cristina, une coach chevronnée spécialisée dans les transitions personnelles et professionnelles. Elle apporte un mélange unique d’expérience personnelle et d’expertise professionnelle. Son approche est adaptée à chaque individu et elle offre un soutien émotionnel et un espace sûr à explorer.

Alecsandra I.

Entrepreneuriat
Je recommande vivement Cristina pour du coaching. C'est une personne de confiance, toujours à l'écoute et qui sait vous mettre à l'aise dès le début. J'ai particulièrement apprécié la pertinence de ses questions et la profondeur de ses réflexions, qui m'ont permis d'adopter un nouveau regard sur ma problématique. Grâce à son accompagnement, j'ai pu découvrir des ressources en moi dont je ne soupçonnais même pas l'existence

Julie T.

Conseil juridique
Je suis très satisfaite de l’accompagnement que j’ai reçu avec Cristina. Suite à une promotion, j’avais des difficultés à assumer pleinement ma légitimité dans le nouveau rôle et à gérer mes anxiétés. En seulement quelques séances, grâce aux outils concrets proposés par Cristina, j’ai pu reprendre confiance et mieux gérer la pression. Je recommande vivement son approche bienveillante et professionnelle.

Julia B.

Marketing digital
Je suis très reconnaissante d'avoir travaillé avec Cristina ici à Paris, car elle est un joyau absolu dans son domaine. Sa chaleur et son expertise créent un espace sûr pour la guérison et la croissance. Chaque séance avec elle est transformatrice et stimulante. Je recommande fortement à toute personne ayant besoin d’un psychologue attentif.

Florina O.

Marketing digital
Dès la première séance, j'ai ressenti un grand soutien et une compréhension profonde. Sa capacité à poser les bonnes questions m'a aidé à clarifier des aspects importants de ma vie. Cristina est à la fois professionnelle et bienveillante, ce qui la rend très efficace dans son approche.

Sophie L.

Education
J'apprécie particulièrement son écoute attentive et sa façon de m'accompagner dans mes réflexions personnelles. Cristina est une coach patiente et compétente, et ses méthodes de travail sont toujours adaptées à mes besoins. Les résultats ont été immédiats.

Marie B.

Ingenierie
Une expérience très agréable et utile. Elle sait poser les bonnes questions et vous guider à travers les moments difficiles. Je recommande à tous ceux qui ont besoin de soutien émotionnel ou d'un coach en programmation neurolinguistique.

Thomas M.

Contrôle de gestion
psychologue du travail

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