Je suis Cristina Baluta, psychologue spécialisée dans l’accompagnement des troubles obsessionnels compulsifs (TOC), avec un intérêt particulier pour les TOC à thèmes tabous.
Si vous êtes confronté(e) à des pensées intrusives, des doutes persistants, des compulsions ou une peur de perdre le contrôle, vous êtes au bon endroit. Je vous accompagne dans la compréhension du fonctionnement du TOC et dans la mise en place d’une prise en charge adaptée à votre situation.
Pourquoi me suis-je spécialisée dans les TOC ?
Mon parcours professionnel n’a pas commencé en psychologie. Après plus de 15 ans d’expérience dans le monde de l’entreprise, j’ai choisi de me reconvertir dans la psychologie avec l’envie d’accompagner les personnes confrontées à des difficultés psychologiques et professionnelles.
C’est au cours de ma pratique que j’ai découvert plus particulièrement les troubles obsessionnels compulsifs (TOC).
J’ai été profondément sensible à la souffrance des personnes confrontées à ces problématiques et à la difficulté qu’elles peuvent avoir à en parler. La honte, la culpabilité et la peur d’être jugé(e) peuvent conduire certaines personnes à cacher leurs symptômes pendant des années.
J’ai également constaté que certaines formes de TOC nécessitent une connaissance spécifique de leurs mécanismes et des outils thérapeutiques adaptés.C’est ce qui m’a amenée à approfondir mes connaissances et à développer progressivement une spécialisation dans l’accompagnement des TOC, notamment lorsque les obsessions portent sur des thèmes tabous.
Après avoir entrepris mes premières études en économie et gestion, j’ai approfondi mes connaissances avec un master en Commerce International à l’Université Internationale de Monaco, où j’ai vécu pendant 10 ans. Ainsi, j’ai développé une compréhension approfondie des enjeux du monde du travail à l’international.
Quelques années plus tard, j’ai entamé mes études en psychologie du travail, en suivant une formation de 6 ans à l’Université Paris 8, où je réside actuellement. Cette formation m’a permis de saisir les enjeux psychologiques du monde professionnel et d’apporter des solutions concrètes aux besoins des entreprises et des individus.
Pour compléter ma formation, je me suis formée au Coaching PNL (Programmation Neuro-Linguistique), Life & Business Coaching ainsi que Time Line Therapy®, accréditées par l’ABNLP (American Board of Neuro-Linguistic Programming). Ces méthodes pragmatiques ont été pour moi un complément essentiel au parcours académique.
La thérapie cognitivo-comportementale basée sur les inférences (I-CBT) : un nouveau modèle pour le traitement du trouble obsessionnel-compulsif résistant, Anxiety Training for Health Professionals LLC
Thérapie cognitive et comportementale (TCC) pour le traitement du trouble obsessionnel-compulsif (TOC). Beck Institute for Cognitive Behavior Therapy
Intégrer la thérapie cognitive et comportementale (TCC) et l’exposition avec prévention de la réponse (ERP) pour le traitement du trouble anxieux généralisé, du trouble obsessionnel-compulsif (TOC) et de l’anxiété sociale. Anxiety Training for Health Professionals LLC
Thérapie cognitive et comportementale (TCC) pour les comportements répétitifs centrés sur le corps (CRCC) : trichotillomanie, la dermatillomanie, etc. The TLC Foundation for Body-Focused Repetitive Behaviors
Trauma-Focused ACT : Travailler avec le corps, l’esprit et l’émotion avec Russ Harris, Masterclass à Paris. AFSCC Association francophone pour une science comportamentale contextuelle
Thérapie Comportementale Dialectique (TCD) : Formation intensive avec le Dr Lane Pederson. Psychotherapy Excellence Ltd trading
Accompagnement thérapeutique des adultes surdoués auprès de psih. Alexandra Rivière. Le Centre de Thérapies Intégratives et Nouvelles Technologies (CTINT)
Thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) pour le perfectionnisme et le people pleasing par Russ Harris. Psychwire Australia Pty Ltd
Formation à la conduite de bilans de compétences avec Opyxis, certifié Qualiopi.
Pour l’accompagnement du trouble obsessionnel-compulsif, je m’appuie principalement sur les thérapies cognitives et comportementales (TCC), notamment l’exposition avec prévention de la réponse (ERP), la TCC basée sur les inférences (I-CBT), une approche développée spécifiquement autour des mécanismes du TOC et du doute obsessionnel.
Selon votre problématique et vos besoins, je peux également intégrer des outils issus de l’ACT (thérapie d’acceptation et d’engagement).
Mon approche est personnalisée et vise à comprendre les mécanismes spécifiques qui entretiennent votre TOC : compulsions, évitements, recherche de réassurance, besoin de certitude ou compulsions mentales.
L’objectif n’est pas de supprimer toutes les pensées intrusives ni d’obtenir une certitude absolue, mais d’apprendre progressivement à modifier votre relation aux obsessions et au doute, afin de retrouver davantage de liberté dans votre quotidien.
Je privilégie une approche active et collaborative, qui peut inclure des exercices entre les séances lorsque cela est pertinent. Le rythme et la durée de l’accompagnement sont adaptés à chaque personne et à la nature de ses difficultés.
Vous souhaitez mieux comprendre ce que vous vivez et commencer un accompagnement adapté à votre TOC ?
Une première consultation permet de faire le point sur votre situation et de déterminer ensemble l’approche la plus adaptée à vos besoins.
